Page 2 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

Mục lục

1. Giãn mềm toàn thân .............................................................................................................. 3

2. Yoga cho trái tim khoẻ mạnh ............................................................................................... 5

3. Sức mạnh của sự tập trung ................................................................................................... 7
4. Trẻ hoá và phục hồi ............................................................................................................... 9

5. Săn khỏe bụng - lưng thon gọn ........................................................................................... 11
6. Tăng cường sự linh hoạt...................................................................................................... 13

7. Yoga Hỗ trợ thải độc gan .................................................................................................... 15

8. Yoga giúp ổn định tâm trạng .............................................................................................. 17
9. Yoga giúp dẻo dai cột sống.................................................................................................. 19

10. Mở khớp vai, tuần hoàn máu .......................................................................................... 21