Dùng máy chạy bộ bằng điện: Khỏe mà an toàn

Bất kể trời mưa hay nắng, cũng không cần sân tập, đường lớn hay ra công viên, máy chạy bộ bằng điện chỉ cần diện tích nhỏ trong nhà có thể giúp bạn thực hiện đều đặn kế hoạch rèn luyện sức khỏe. Làm thế nào để máy chạy tốt và đảm bảo an toàn?.

Nguồn điện:

- Mạch cung cấp điện cho máy mang dòng điện hơn 7A.

- Sử dụng nguồn điện 220V (10%)/ 50 hz (điện thế cao hơn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của máy).

- Sử dụng đầu cắm riêng có đầu nối đất, tránh điện giật.

- Không sử dụng các thiết bị điện khác cùng một nguồn điện dành cho máy.

Vị trí đặt máy:

- Để máy trong nhà.

- Đặt máy cách xa các vật liệu có thể gây cháy nổ, tránh tình trạng gây cháy do động cơ của máy có thể tạo ra tia lửa trong khi hoạt động.Đặt máy trên bề mặt bằng phằng khi sử dụng, nếu bề mặt không bằng phẵng, cần lót chân máy.

Kiểm tra vận hành máy:

- Cắm điện vào nguồn và bật công tắc máy.

- Cắm chìa khóa an toàn vào bảng theo dõi điện tử của máy.

- Nhấn nút start/stop, máy sẽ chạy ở tốc độ ban đầu 0.8 km/h, kiểm tra hoạt động của máy và bảng theo dõi điện tử.

- Kéo đai thử để kiểm tra độ êm và tiếng ồn.

- Nhấn nút start/stop hoặc rút chìa khóa an toàn ra để ngưng máy lại, sau đó tắt máy và rút điện ra khỏi nguồn.

Lưu ý người vận hành máy:

Nên

- Mặc đồ thể thao và đi giày phù hợp để chạy trên máy.

- Mang khăn để lau mồ hôi trong khi chạy để tránh mồ hôi chảy xuống máy, có thể làm hư thiết bị điện.

- Tập ở tốc độ bình thường với người mới sử dụng, sau đó mới tăng dần tốc độ.

- Tạo ra một lực đủ ở 2 tay để giữ tay cầm và chạy ở giữa đai để tránh sự chuyển động của đai bị lệch hướng.

- Bỏ tay ra khỏi tay cầm và đánh tay càng xa càng tốt khi đã chạy ở mức độ bình thường, để có được kết quả tập luyện tốt.

- Bước ra khỏi máy khi đai chạy đã dừng và sau khi nhấn nút “stop”.

- Tắt điện trước khi di chuyển máy.

- Rút dây nguồn sau khi kết thúc sử dụng máy.

Không nên

- Sử dụng cùng lúc hai người hoặc hơn trên máy.

- Leo lên máy từ phía sau, tránh tình trạng bị ngã.

- Cho trẻ em đến gần khi máy đang chạy, để tránh bị thương do đai chạy gây ra.

- Chạm vào đai khi máy đang chạy.

- Bước lên máy và quay lưng về phía bảng điều khiển.

- Mang dép lê, hoặc đi chân trần chạy trên máy.

- Dùng tay ướt để chạm lên máy, hoặt rút dây điện.

- Di chuyển máy khi máy đang hoạt động.

- Sử dụng máy một mình khi mắc bệnh tim và nên sử dụng với sự tư vấn của bác sỹ.

Bảo quản máy

- Lau bụi thường xuyên để giữ vệ sinh cho máy (Bụi có thể tác động đến cảm ứng tốc độ trên máy).

- Giữ độ ẩm ở mức thích hợp  vào mùa đông, để tránh tĩnh điện mạnh.

- Không được đổ nước hoặc để các đồ vật lên máy.

                                                                                                                                Tư vấn: Công ty thể thao Tài Phát

• 14/11/2012 02:17
• Theo TCĐL chuyên đề Thế giới điện
• 32083