‘Quay cuồng’ điều hành đế chế 2,62 nghìn tỷ USD, Tim Cook làm gì giảm stress hiệu quả?

14:34, 24/05/2023

Không chỉ CEO Apple, nhiều tỷ phú như Mark Zuckerberg hay Oprah Winfrey cũng có thói quen tương tự giúp sức khỏe của họ tốt hơn và khả năng làm việc hiệu quả hơn.

Nếu bạn đang tìm cách để giải tỏa đầu óc, hãy bước ra ngoài, đó là điều mà CEO Tim Cook của Apple vẫn làm. Người đàn ông 62 tuổi này đang quản lý một trong những công ty công nghệ lớn nhất thế giới, với lượng người hâm mộ cuồng nhiệt và vốn hóa thị trường 2,62 nghìn tỷ USD, tạo ra nhiều áp lực và trách nhiệm cho Cook.

Nếu bạn đang tìm cách để giải tỏa đầu óc, hãy bước ra ngoài, đó là điều mà CEO Tim Cook của Apple vẫn làm.

Một ngày của Tim Cook bắt đầu từ 3h45 sáng, bắt đầu công việc hàng ngày bằng cách đọc đến 800 email ông nhận được. CEO Apple đi làm từ rất sớm, ngập tràn trong các cuộc họp và là một trong những người cuối cùng rời văn phòng. Cook không ngừng “động não” suốt cả ngày và hòa mình vào thiên nhiên giúp xoa dịu những căng thẳng, giúp CEO này lấy lại tinh thần làm việc. “Đó là cách để gột rửa tâm trí tốt hơn bất kỳ điều gì khác bạn có thể làm”, Cook nói.

Tim Cook đã sống hơn 20 năm tại Thung lũng Silicon - nơi áp lực công việc và guồng quay của khởi nghiệp công nghệ khiến các hoạt động như đi bộ đường dài và chèo thuyền kayak bị bỏ quên. Những lần du ngoạn tại Bắc Carolina và Colorado đã khơi dậy sự say mê với hoạt động ngoài trời của CEO Apple.

“Ở đó luôn có thể tiếp cận được các hoạt động ngoài trời, ngoại trừ khi trời có bão tuyết hoặc điều gì đó tương tự gây cản trở. Tôi luôn nghĩ về việc đi bộ đường dài và những điều thực sự giúp bản thân ổn định tâm trí khi làm việc”, CEO 62 tuổi cho biết, “California rất thích hợp để đi bộ đường dài và bạn sẽ hối tiếc nếu không ra ngoài để tận hưởng”.

Theo một bài báo năm 2020 trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng, các bác sĩ đã kê đơn cho nhiều bệnh nhân đi bộ, có thể kết hợp cùng thuốc để giảm các triệu chứng từ lo lắng, trầm cảm đến căng thẳng và béo phì.

Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí khoa học Nature cho thấy dành ít nhất 120 phút trong môi trường tự nhiên như công viên, rừng cây và bãi biển sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt, đặc biệt là những người sống ở khu vực thành thị. Nghiên cứu đã quan sát 20.000 người thực hiện các hoạt động ngoài trời trong 7 ngày và kết quả là sức khỏe và hạnh phúc của những người này đạt đến đỉnh điểm sau khi họ dành 200-300 phút bên ngoài.

Người có giá trị tài sản ròng ước tính 1,8 tỷ USD Tim Cook không phải là tỷ phú duy nhất ưu tiên hoạt động ngoài trời. “Nữ hoàng truyền hình” Oprah Winfrey cũng có thói quen đi bộ đường dài hàng ngày và được biết đến là một người đam mê làm vườn. Ông chủ Facebook Mark Zuckerberg từng chia sẻ anh thích đi đến các vùng đất còn hoang sơ khi rảnh rỗi còn tỷ phú Hollywood có sở thích điều khiển mô hình máy bay ngoài trời.

Theo các chuyên gia, dù bạn là dân văn phòng hay có công việc đặc thù ít khi ra ngoài trời thì vẫn có cách đơn giản để dành thời gian cho thiên nhiên. Jared Hawkins, một nhà trị liệu và trợ lý giáo sư tại Đại học bang Utah (Mỹ), đã viết trong một bài đăng trên blog của trường đại học vào năm ngoái: “Ngay cả khi bạn chỉ có vài phút, hãy cân nhắc việc đi dạo hoặc ăn một bữa ăn bên ngoài. Hãy chú ý đến quang cảnh cây cối, tiếng chim hót hoặc cảm nhận gió trời sẽ giúp bạn tỉnh táo và giảm căng thẳng”.

Ngoài ra Hawkins cũng khuyến nghị bạn có thể bắt đầu các sở thích như đi bộ đường dài, câu cá hoặc ngắm sao, bên cạnh việc làm vườn hoặc đi dã ngoại tại các địa điểm gần gũi thiên nhiên.

Link gốc


Theo https://cafebiz.vn/

Share

EVNICT tiếp tục đạt 2 giải Sao Khuê năm 2025

EVNICT tiếp tục đạt 2 giải Sao Khuê năm 2025

Tại Lễ vinh danh và trao Giải thưởng Sao Khuê 2025, Hệ thống thông tin quản lý khách hàng 4.0 (CMIS 4.0) do Công ty Viễn thông điện lực và Công nghệ thông tin (EVNICT) xây dựng và phát triển đã được trao giải tại 2 lĩnh vực: Quản trị, chăm sóc khách hàng và Tài nguyên, năng lượng.


Đại hội đại biểu Đảng bộ EVNSPC nhiệm kỳ 2025 – 2030: Bầu 21 đồng chí vào Ban Chấp hành khóa mới

Đại hội đại biểu Đảng bộ EVNSPC nhiệm kỳ 2025 – 2030: Bầu 21 đồng chí vào Ban Chấp hành khóa mới

Ngày 19/4/2025, tại TP. Hồ Chí Minh, Đảng bộ Tổng công ty Điện lực miền Nam (EVNSPC) đã tổ chức Đại hội Đại biểu lần thứ XIV, nhiệm kỳ 2025 - 2030, với sự tham dự của 144 đại biểu, đại diện cho 465 đảng viên trong toàn Đảng bộ, với phương châm “Đoàn kết - Kỷ cương - Đột phá - Phát triển”.


Phó Tổng giám đốc EVN Ngô Sơn Hải làm việc tại Công ty Thủy điện Ialy

Phó Tổng giám đốc EVN Ngô Sơn Hải làm việc tại Công ty Thủy điện Ialy

Chiều 18/4, tại Gia Lai, đoàn công tác của Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) do Phó Tổng giám đốc EVN Ngô Sơn Hải làm trưởng đoàn đã có buổi làm việc với Công ty Thủy điện Ialy về công tác quản lý kỹ thuật, đảm bảo vận hành và chuẩn bị cho mùa mưa năm 2025.


Cận cảnh thi công lắp dựng cột điện trên công trường đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên

Cận cảnh thi công lắp dựng cột điện trên công trường đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên

Hiện nay, những vị trí cột đầu tiên của đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên đang được thi công lắp dựng. Ghi nhận của evn.com.vn tại công trường thi công vị trí cột VT42, huyện Bảo Yên, tỉnh Lào Cai vào ngày 18/4.


Đoàn Thanh niên EVN vinh dự nhận Bằng khen của Đoàn Thanh niên Chính phủ với nhiều thành tích xuất sắc trong Tháng Thanh niên 2025

Đoàn Thanh niên EVN vinh dự nhận Bằng khen của Đoàn Thanh niên Chính phủ với nhiều thành tích xuất sắc trong Tháng Thanh niên 2025

Chiều 18/4, tại Hà Nội, Đoàn TNCS Hồ Chí Minh Chính phủ tổ chức Hội nghị tổng kết Tháng Thanh niên năm 2025. Tại hội nghị, Đoàn Thanh niên Tập đoàn Điện lực Việt Nam được Ban Chấp hành Đoàn TNCS Hồ Chí Minh Chính phủ tặng Bằng khen vì có thành tích xuất sắc trong tổ chức, triển khai Tháng Thanh niên năm 2025.