Page 233 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

canh"... Mình cứ kiên nhẫn, mỗi hôm cố gắng một tí thôi, chắc chắn sẽ không thua
kém ai, nếu như không nói là vượt người khác.

Nên nhớ, phải có ý thức cố gắng. Nhưng cố một chút thôi, chứ đừng cố quá.
Bởi CỐ QUÁ = QUÁ CỐ!

- Tập luyện theo KHÍ CÔNG HIMALAYA không có chuyện bị "tẩu hỏa
nhập ma" như một số người bị ảnh hưởng của truyện chưởng Kim Dung và phim
bộ Hong Kong vẫn rêu rao đâu.

Các bài tập KHÍ CÔNG HIMALAYA không dùng ý dẫn khí, ép khí đi đâu
cả. Khí vận hành tự nhiên theo cấu tạo của cơ thể. Mỗi lần chúng ta tập luyện, là
"kiếm cho cơ thể một cục năng lượng". Cơ thể như một vị tổng quản xuất sắc, tự
nó sẽ điều phối năng lượng đến những nơi cần thiết. Chúng ta hoàn toàn không

can thiệp thô bạo vào sự vận hành tự nhiên trong cơ thể. Do đó, không bị "phản
ứng phụ" gì đâu.
- Không được phép chủ quan, ra điều (cậy) là tập khí công rồi thì không

cần phải giữ gìn sức khỏe. Bởi bệnh tật như kẻ xâm lăng, nó luôn rình rập, chỉ chờ
đợi ta chủ quan là xơi tái chúng ta ngay lập tức.

Có thể hiểu (ví) cơ thể mình như một quốc gia, tập luyện sức khỏe như tinh
luyện quân đội, còn bệnh tật như quân xâm lược hoặc bọn nổi loạn. Một quốc gia
dù hùng mạnh đến mấy, cũng luôn phải nêu cao tinh thần cảnh giác, trau dồi quân
đội. Nếu không, ắt mất nước.

- Có DUYÊN thì gặp, nhưng có PHÚC mới được nhận. Gặp được KHÍ CÔNG
HIMALAYA rồi, coi như đã có DUYÊN lành. Vậy đừng để PHÚC tuột đi mất!

Chúc các bạn chăm chỉ tập luyện và tập thật tốt!
9.4. Bài 1. Nạp khí – Xả khí

Bài này nhiều công dụng: Giải quyết khâu "đầu vào" nghĩa là hỗ trợ dạ
dày tiêu hóa, chữa các chứng bệnh dạ dày lạnh không tiêu hóa được thức ăn, đại
tiện ra phân sống; đồng thời cũng chữa cả bệnh dạ dày quá nóng, hay bị ợ hơi,
trào ngược ra axit khiến bỏng rát cổ họng. Ngoài ra, chữa các bệnh sa ruột, dính
ruột, mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, tiểu đường...Còn khâu "đầu ra" thì giải quyết

rất tốt các trường hợp táo bón, ỉa chảy, đại tràng...
Bài này tập sau bữa ăn chính khoảng 45 phút đến 1 tiếng.

Riêng phái nam, nếu uống rượu vào, thì sau đó lập tức tập công đoạn XẢ
KHÍ ngay cho ra bớt hơi rượu, tránh để rượu lâu trong dạ dày, sẽ rất hại. Tuy
nhiên, tuyệt đối không lạm dụng để uống rượu nhiều hơn.

215