Page 278 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

* Video tác dụng và những điểm lưu ý (3)

Quá trình lão hoá khiến cơ thể mất dần sự linh hoạt. Cuộc sống hiện nay lại

càng khiến chúng ta lười vận động, lâu dần ảnh hưởng đến sức khoẻ.
Bằng cách tập luyện yoga với các động tác dẻo dai, rèn luyện sự bền bỉ sẽ
giúp cải thiện dần cơ bắp, đốt cháy chất béo, tăng cường sức khoẻ tổng quát của

xương, điều hoà lưu lượng máu; từ đó cải thiện sự linh hoạt.
Khi thực hiện các động tác, cơ thể của chúng ta sẽ giảm thiểu tối đa việc

căng cơ, giải phóng các bó cơ, lưu lượng máu tốt hơn giúp cho chúng ta dễ dàng
chuyển động hơn.
Linh hoạt là một yếu tố quan trọng của sức khoẻ, vậy nên chớ có bỏ qua mà

hãy kiên trì tập luyện mỗi ngày.

260