Page 279 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam
P. 279
\
10.7.1. Tác dụng và lưu ý động tác
Giúp cải thiện sự linh hoạt, làm khỏe cơ bắp, đốt cháy chất béo, tăng cường
sức khỏe tổng quát của xương, điều hòa lưu lượng máu và duy trì lượng đường
trong máu.
10.7.2. Thực hành luyện tập một số động tác cơ bản
- Kiễng chân lợi tim: 2-5 lần
- Đan tay sau gập mình: 2-5 lần
- Tổng thời lượng: 5 - 7’
261
