Page 274 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

* Video tác dụng và những điểm lưu ý (3)

Nhìn thấy cơ thể già đi mỗi ngày thật không phải là điều dễ dàng. Chính vì

vậy, nhiều người tìm đến yoga để mong muốn cơ thể trẻ hoá, giữ lại cho mình sự
trẻ trung, dẻo dai.
Yoga giúp xoa dịu các giác quan của con người và giải độc cơ thể, phục hồi

các tổn thương. Khi tập yoga, cơ thể sẽ tăng cường chuyển hoá, kích thích sự tuần
hoàn máu, giúp đào thải cặn bã và làm tăng hiệu quả của hệ tiêu hoá.

Do vậy, yoga như một bài thuốc thần dược diệu kì. Nó không thể ngăn chặn
bạn già đi một cách tuyệt đối, nhưng có thể mang lại sự bền bỉ, da mặt trở nên
tươi tắn hồng hào và tăng thêm nhiều năm tuổi thọ. Hãy tập yoga và lắng nghe cơ
thể mình mỗi ngày!

10.5.1. Tác dụng và lưu ý động tác

- Giúp tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy cơ chế thải độc,.. giúp cải thiện
các dấu hiệu lão hóa.

- Kích thích đào thải độc tố giúp làn da sáng mịn, hồng hào, tràn đầy năng lượng.

- Làm săn chắc các vùng cơ trên da mặt.

10.5.2. Thực hành luyện tập một số động tác cơ bản

- Đứng xoay cổ: 2-5 lần
- Vươn gập mình: 2-5 lần

- Nghiêng 2 bên: 2-5 lần

- Tổng thời lượng: 5 - 7’

256