Page 269 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

* Video Bài tập thực hành Yoga cho trái tim khỏe mạnh(2)

* Video tác dụng và những điểm lưu ý (3)

Yoga giúp làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như stress, cân nặng,
cholesterol, huyết áp. Tập luyện Yoga giúp cải thiện sức bền của tim, giúp khí
huyết lưu thông tốt hơn.

Các động tác giúp cơ quan nội tạng có thể cảm nhận được lực ép nhẹ từ bên
ngoài, kích thích quá trình vận hành và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, bảo vệ tim
mạnh luôn trong tình trạng khoẻ mạnh. Các bài tập giúp chỉ số mỡ máu, nhịp tim,

huyết áp, đường huyết… trở về ổn định. Đây là những yếu tố nguy cơ thúc đẩy
suy tim tiến triển nếu không được kiểm soát tốt. Ngoài ra, yoga còn giúp các triệu

251