Page 291 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

Trước đây trí nhớ của tôi rất tồi, đến nỗi đôi khi tôi phạm phải những lầm
lẫn đáng hổ thẹn. Giờ đây, sau khi đã đều đặn thực hành các thức tập này trong
suốt hai tháng, tôi thấy đầu óc sáng suốt hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Các bạn
tôi cũng đều nhận thấy sự thay đổi này.

11.1.3.Tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ
Trước đây, mỗi ngày đi làm về, tôi luôn cảm thấy mệt đừ, ngay cả sau khi

đã nghỉ ngơi và ngủ kỹ vào những ngày cuối tuần. Kể từ khi thực hành năm thức
này, tôi cảm thấy minh mẫn và đầy sinh lực. Sự thay đổi đã xảy ra một cách tuyệt
đối, ngoài sức tưởng tượng.

11.1.4. Thân thể thon gọn

Những điều trong sách viết là có thật. Đã một năm rưỡi nay tôi chẳng hề bị

bệnh, thậm chí chỉ là cảm lạnh. Mặc dù không tập theo chương trình giảm cân nào
nhưng trọng lượng của tôi cũng giảm được từ 80 kg xuống còn 67 kg. Sức lực
tăng lên rất nhiều. Tôi không còn mệt đừ khi trở về nhà sau giờ làm việc. Mặc dù
đã 58 tuổi, nhưng mọi người nói trông tôi chỉ khoảng gần 40 thôi. Đây là cuốn
sách tuyệt nhất mà tôi từng được đọc.

11.2. Cách tập 5 thức tập suối nguồn tươi trẻ

(có video kèm theo, nguồn Youtub)

https://www.youtube.com/watch?v=_8idy3L-dM4

_8idy3L-dM4

Yoga suối nguồn tươi trẻ bao gồm 5 bài tập với các động tác đơn giản mà
ai cũng có thể thực hiện. Bạn có thể vừa theo dõi những hướng dẫn về bài tập này
vừa thực hiện luôn như sau:

273