Page 290 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

CHƯƠNG 11
5 THỨC TẬP SUỐI NGUỒN TƯƠI TRẺ

Yoga suối nguồn tươi trẻ bắt nguồn từ Tây Tạng và hiện nay đã được truyền
bá đi khắp thế giới. Đây là một nhóm gồm 5 bài tập hay còn gọi là 5 thức tập yoga
Tây Tạng giúp cải thiện sức khỏe cả về mặt thể chất và tinh thần. Từ hàng ngàn
năm qua, những bài tập này đã trở thành những nghi thức thần kỳ được giữ kín

trong các tu viện ẩn náu trên dãy Himalaya. Cách đây hơn 40 năm, năm phương
thức tập luyện này lần đầu tiên đã gây được sự chú ý của phương Tây. Suối Nguồn
Tươi Trẻ được biết đến lần đầu tiên vào năm 1939, trong cuốn sách Con mắt khải

huyền của Peter Kelder - là một bí quyết màu nhiệm vô cùng đơn giản, gồm 5
động tác, hay gọi theo cách của các Lạt ma Tây Tạng là 5 thức.
Yoga suối nguồn tươi trẻ đã được nhiều người áp dụng và nhận được những

hiệu quả tích cực. Suối Nguồn Tươi Trẻ sẽ tiết lộ cho bạn bí quyết của sức khỏe
và sinh khí của tuổi thanh xuân.

Bảy trung tâm năng lượng mà các Lạt ma nhắc đến chính là 7 luân xa theo
quan niệm của y lý học cổ truyền phương Đông. Liên hệ với y học hiện đại phương
Tây, các luân xa được một số nhà nghiên cứu coi là đối chứng siêu hình của các
tuyến nội tiết, với vị trí và vai trò tương đương.

Những lợi ích thực tế của Suối Nguồn Tươi Trẻ bao gồm: sinh lực dồi dào;
tinh thần minh mẫn, an nhiên, thư thái; cơ bắp săn chắc; ngủ tốt; thở sâu; sức khỏe
toàn diện nâng cao, ít ốm vặt; vóc dáng trẻ trung, linh hoạt; giảm cân; cải thiện

sinh hoạt vợ chồng.
11.1.Tác dụng của 5 thức tập suối nguồn tươi trẻ

11.1.1.Diện mạo tươi trẻ

Chỉ sau năm tuần, những đường nét và dấu tích của sự già nua nơi con
người tôi biến hẳn. Và, tôi đã đạt được điều thích thú nhất: tuy tôi đã 40 tuổi vậy

mà giờ đây nhiều người đoán tôi chỉ khoảng 35, 29 hoặc ngay cả 26 tuổi. Quả
đúng là năm thức tập đã phát huy tác dụng của chúng. Vậy tất cả những gì mà bạn
cần phải làm là thực hành năm thức tập này và không bao lâu sau bạn sẽ thấy mình

trẻ và đẹp trở lại. Tôi thành thật tri ân những gì mà “Suối Nguồn Tươi Trẻ” đã
mang lại cho tôi.
Sau sáu tháng tập luyện, sức mạnh cơ bắp của tôi được cải thiện rõ rệt, vai

thẳng, cơ bụng săn chắc trở lại. Món tóc bạc ở hai bên thái dương cũng đã chuyển
sang màu nâu đen như trước kia. Cậu con trai đang theo học trường y của tôi cũng
bắt đầu thực hành năm thức tập này.

11.1.2.Trí nhớ tốt hơn

272