Page 244 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

sau lưng, lòng bàn tay úp.
Từ từ đứng dậy thẳng người dậy, đưa tay về nách, úp tay xuống thở ra, cuối hơi

thổi ra một phát thật mạnh.

9.5.4. Động tác Mộc (tốt cho gan, mật), tác động đến Kinh can, Kinh đởm

* Video Hướng dẫn động tác Mộc KC3.35
https://www.youtube.com/watch?v=ldYPYt9rGtE

ldYPYt9rGtE

Đứng thẳng, hai lòng bàn tay áp vào hai bên đùi.

Hít vào, đưa tay dương lên ngang đầu, lòng bàn tay ngửa. Tay còn lại thả lỏng.

Hết hít, nghiêng người sang bên âm nín hơi.
Hết nín, từ từ thẳng người lại, thở ra, cuối hơi thổi ra một phát thật mạnh.

Làm tương tự với tay còn lại.

9.5.5. Động tác Hỏa (tốt cho tim, ruột non), tác động tới Kinh Tâm, Kinh
Tiểu trường, Kinh Tâm bào, Kinh tam tiêu

* Video Hướng dẫn động tác Hỏa KC3.36

https://www.youtube.com/watch?v=P9HcAM1l_Ik
P9HcAM1l_Ik

226