Page 257 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

* Video Bài tập Thu năng lượng vũ trụ KC6.4
https://www.youtube.com/watch?v=xwX5Rx4QabU

xwX5Rx4QabU

Kỹ thuật hít thở: Hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng.

- Tư thế:
Ngồi kiết già, xếp bằng, bán già, cắt kéo chân trong chân ngoài, hoặc ngồi
trên ghế (hai chân phải chạm đất) đều được. Miễn phải thấy thật thoải mái.

-Hai tay bắt ấn kết hợp chuyển động:

+ Hai tay chắp lại, bàn tay đặt trước trán (ngón tay nhô cao hơn đầu một
chút), mắt nhắm. Đặt tâm ý (tập trung sự chú ý) của mình vào các đầu ngón tay,
hình dung tưởng tượng các ngón tay như cột thu lôi để thu các tia năng lượng vũ
trụ (hoặc như ăng ten để thu sóng). Thầm niệm đi niệm lại trong đầu: “Thu năng

lượng vũ trụ…Thu năng lượng vũ trụ”.
+ Sau khoảng vài phút, thấy các đầu ngón tay tê tê, nóng nóng, giật giật là

được. Lúc đó hít vào một hơi dài, rồi vừa thở ra, vừa dang hai tay sang hai bên,
lòng bàn tay hướng vào nhau.
+ Tiếp tục tập trung tâm ý vào hai lòng bàn tay, niệm tiếp “Thu năng lượng

vũ trụ… Thu năng lượng vũ trụ”…
Sau một vài phút, thấy hai lòng bàn tay tê, nóng, giật, nhột… (giống như ở

đầu ngón tay lúc trước) là đạt yêu cầu.
+ Vừa hít vào, vừa đưa hai bàn tay tiến lại gần nhau, dừng lại ngay trước
cổ (lòng bàn tay cách nhau khoảng 5-10cm).

+Xoay 2 bàn tay nằm ngang, tay phải ở trên, tay trái ở dưới. Vừa thở ra, vừa
kéo hai bàn tay từ ngang cổ xuống bụng dưới (khu vực đan điền hạ)

+ Dựng hai bàn tay thẳng lên, kéo từ đan điền hạ lên ngang cổ, hít vào.

239