Bí quyết tái tạo năng lượng tại nhà

16:14, 04/03/2025

Không cần đi xa, ngay tại không gian sống quen thuộc, bạn có thể tái tạo năng lượng, cân bằng sức khỏe bằng những mẹo nhỏ như thiền, vận động, quay lại hoạt động yêu thích khi còn nhỏ.

Từ sau đại dịch Covid-19, khái niệm sống khỏe không chỉ dừng lại ở sức khỏe thể chất mà còn bao hàm cả tinh thần và môi trường sống. Theo Yahoo, xu hướng chăm sóc sức khỏe năm 2025 nhấn mạnh vào cách tiếp cận toàn diện, giúp chúng ta cân bằng cả cơ thể, tâm trí và không gian xung quanh. Điều này trở nên cấp thiết khi cuộc sống hiện đại đang dần bào mòn sức khỏe, không chỉ bởi căng thẳng, áp lực công việc mà còn từ những tác nhân gây hại như ô nhiễm không khí, tiếng ồn hay khí thải độc hại.

Báo cáo năm 2022 của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho hay 99% người dân trên Trái Đất hít không khí chứa nhiều chất ô nhiễm và hàng triệu người tử vong mỗi năm vì ô nhiễm không khí. Trong khi đó, Hiệp hội Tâm lý học Mỹ phát hiện rằng 1/5 người trưởng thành nước này cảm thấy căng thẳng vì sự phụ thuộc vào công nghệ. Những yếu tố này không chỉ xâm lấn môi trường sống mà còn làm suy yếu cảm xúc, tinh thần của con người.

Rachael Pickworth, nữ doanh nhân thành đạt, chia sẻ rằng cô từng cảm thấy "trống rỗng" dù sự nghiệp phát triển. Chỉ khi tham gia các hoạt động bồi dưỡng tinh thần như thiền, yoga hay những khóa tu ngắn ngày, cô mới tìm lại được cảm giác bình yên và trọn vẹn. Khoa học đã chứng minh, các hoạt động như vậy làm tăng nồng độ serotonin và dopamine – hai loại hormone hạnh phúc, giúp con người sống tích cực hơn. Tiến sĩ Andrew Newberg, tác giả của một nghiên cứu về cảm xúc, nhấn mạnh rằng khi hormone này hoạt động mạnh mẽ, bạn sẽ cảm thấy yêu đời và sống hạnh phúc hơn.

Hoạt động đơn giản như đọc sách hoặc đi dạo đều giúp cải thiện tâm trạng

Nhà tâm lý học Sharon Draper từ Sydney cũng đồng tình, cho rằng việc tạm ngắt kết nối với cuộc sống thường ngày để hòa mình vào thiên nhiên, tìm đến sự yên tĩnh, là cách hữu hiệu giúp xoa dịu căng thẳng và cảm nhận sự bình yên thực sự. Tuy nhiên, Draper cũng nhấn mạnh bạn không cần phải đi xa để tìm những giá trị này. Ngay trong chính ngôi nhà của mình, bạn có thể tìm thấy niềm vui nhỏ qua những hoạt động như đọc sách, tắm rừng, làm vườn, đạp xe hay đơn giản là đi dạo quanh nơi ở.

Điều quan trọng nằm ở việc kết nối với các giác quan của chính mình. Hãy để ý đến những gì bạn thấy, nghe, chạm, ngửi và cảm nhận thay vì loay hoay với danh sách những việc cần làm. Draper khuyến khích, hãy chọn các hoạt động khiến bạn thấy ý nghĩa, chẳng hạn duỗi cơ, dạo bộ, hay tham gia một bộ môn thể thao ngoài trời. Những hành động này không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn đánh thức năng lượng tinh thần, tạo cảm giác sảng khoái hơn trong cuộc sống.

Nếu muốn thử thách bản thân thêm, hãy quay lại với những hoạt động bạn từng yêu thích thuở nhỏ hay thử nghiệm một hứng thú mới. Đó là cách bạn tái tạo năng lượng, làm phong phú tinh thần mà không cần phải rời xa nhịp sống quen thuộc.

Tuy nhiên, không phải ngôi nhà nào cũng mang lại không gian sống lý tưởng cho sự tĩnh tại mà bạn mong muốn, nhất là khi đô thị hóa ngày càng lan rộng. Hãy dành thời gian cải thiện không gian sống của mình, từ việc trồng thêm cây xanh, bài trí góc thư giãn đến "tối giản" đồ đạc. Một không gian thư thái không chỉ giúp bạn phục hồi thể chất mà còn nuôi dưỡng tâm hồn, đưa cuộc sống của bạn vào trạng thái cân bằng tự nhiên hơn, chuyên gia cho hay.

Link gốc


Theo vnexpress.net

Share

Đường dây 500kV Lào Cai – Vĩnh Yên: Hoàn thành kéo dây những khoảng néo đầu tiên

Đường dây 500kV Lào Cai – Vĩnh Yên: Hoàn thành kéo dây những khoảng néo đầu tiên

Ngày 3/7, Ban Quản lý dự án Điện 1 và nhà thầu đã hoàn thành kéo dây những khoảng néo đầu tiên từ vị trí VT9 đến VT16, dự án đường dây 500kV Lào Cai – Vĩnh Yên.


Chủ động theo dõi, kiểm soát tình hình sử dụng điện mỗi ngày với ứng dụng CSKH Điện lực

Chủ động theo dõi, kiểm soát tình hình sử dụng điện mỗi ngày với ứng dụng CSKH Điện lực

Hãy chủ động theo dõi, kiểm soát tình hình sử dụng điện mỗi ngày, bằng cách khai thác tính năng quản lý tiêu thụ điện trên ứng dụng chăm sóc khách hàng (CSKH) của các tổng công ty điện lực trong EVN.


Dự án Thủy điện Hòa Bình mở rộng: Lãnh đạo EVN kiểm tra công trường trong cao điểm thi công

Dự án Thủy điện Hòa Bình mở rộng: Lãnh đạo EVN kiểm tra công trường trong cao điểm thi công

Sáng 3/7, Thành viên Hội đồng Thành viên (HĐTV) EVN Đặng Huy Cường, Phó Tổng giám đốc EVN Phạm Hồng Phương đã kiểm tra tình hình thi công tại công trường dự án Nhà máy Thủy điện (NMTĐ) Hòa Bình mở rộng, tại tỉnh Phú Thọ. Kết thúc quý II, toàn công trường đang ra sức bứt tốc thi công để phấn đấu phát điện tổ máy ngay trong tháng 8/2025.


EVN làm việc với Trung ương Đoàn về kế hoạch ra quân hỗ trợ thi công dự án đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên

EVN làm việc với Trung ương Đoàn về kế hoạch ra quân hỗ trợ thi công dự án đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên

Sáng 3/7, tại Hà Nội, Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) và Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh có buổi làm việc về kế hoạch đoàn viên, thanh niên ra quân hỗ trợ thi công dự án đường dây 500kV Lào Cai - Vĩnh Yên.


Hội nghị giao ban các Ban xây dựng Đảng của Đảng ủy EVN về thực hiện công tác 6 tháng đầu năm 2025 và kế hoạch triển khai nhiệm vụ thời gian tới

Hội nghị giao ban các Ban xây dựng Đảng của Đảng ủy EVN về thực hiện công tác 6 tháng đầu năm 2025 và kế hoạch triển khai nhiệm vụ thời gian tới

Sáng 3/7, tại Hà Nội, Đảng ủy Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN) đã tổ chức Hội nghị giao ban các Ban xây dựng Đảng 6 tháng đầu năm 2025 và công tác chuẩn bị Đại hội Đảng bộ Tập đoàn lần thứ IV. Đồng chí Nguyễn Hữu Tuấn - Phó Bí thư Thường trực Đảng ủy EVN chủ trì Hội nghị.