Khi nhắc đến “thành công”, hầu hết mọi người thường nghĩ tới khoảng thời gian từ thứ Hai đến thứ Sáu, với công việc, áp lực, deadlines và năng suất, và cả những cuối tuần chìm đắm trong công việc hoặc nghỉ ngơi quá đà. Nhưng “bí quyết” thật sự của những người thành công lại thường nằm ở những ngày cuối tuần này.

Người thành công hiểu rằng cuối tuần không phải để làm việc, nhưng cũng không phải chỉ để nghỉ ngơi, mà chính là cơ hội để tái cân bằng sau một tuần làm việc. Họ không lãng phí thời gian vào những trò tiêu khiển vô nghĩa hay kiệt sức hoàn toàn. Thay vào đó, họ sử dụng thời gian một cách có chủ đích.

Dưới đây là 10 điều người thành công làm vào cuối tuần - những thói quen giúp họ duy trì động lực, phát triển trí tuệ cảm xúc và tạo ra thành quả lâu dài - hé lộ tư duy giúp họ trở nên khác biệt so với phần còn lại:

1. Ngắt kết nối

Trái với quan niệm phổ biến cho rằng nghỉ cuối tuần là để “tắt máy” hoàn toàn, nhiều người thành công lựa chọn cách “ngắt kết nối” có chiến lược. Họ tránh email, tin nhắn công việc, nhưng không buông bỏ kỷ luật.

Việc chủ động đặt ranh giới giữa công việc và đời sống riêng tư được xem là biểu hiện của năng lực tự điều chỉnh, một trong những yếu tố cốt lõi của trí tuệ cảm xúc.

Tâm lý học hiện đại chỉ ra rằng khi con người nghỉ ngơi đúng cách, hệ thần kinh trung ương có cơ hội kích hoạt “mạng mặc định” - cơ chế xử lý thông tin nội tại, giúp hình thành ý tưởng sáng tạo và góc nhìn sâu sắc. Do đó, người thành công nghỉ ngơi cuối tuần không phải là chậm lại, mà là để chuẩn bị bứt phá.

2. Nhìn lại và tự vấn

Thay vì vội vàng lao vào kế hoạch mới, người thành công dành thời gian cuối tuần để suy ngẫm và điều chỉnh. Họ tự hỏi: “Tuần này điều gì hiệu quả?”, “Điều gì khiến tôi mệt mỏi?”, “Tôi sẽ làm khác đi điều gì trong tuần tới?” - những câu hỏi giúp kích hoạt vùng vỏ não trước trán, nơi điều khiển khả năng lên kế hoạch và kiểm soát hành vi.

Thói quen này góp phần nuôi dưỡng khả năng “siêu nhận thức” - một kỹ năng nhận biết và đánh giá chính tư duy của mình, liên quan mật thiết đến trí tuệ cảm xúc và năng lực ra quyết định.

3. Cân bằng bên trong

Những khoảnh khắc tĩnh lặng cuối tuần giúp bạn làm chủ cuộc đời mình, chứ không chỉ phản ứng lại với nó.

Một điểm chung đáng chú ý ở nhiều người thành công là họ luôn ưu tiên chăm sóc thế giới nội tâm. Họ thiền định, viết nhật ký, đi dạo trong im lặng, kết nối với thiên nhiên... Những hoạt động này không mang tính trình diễn, mà giúp họ duy trì sự tỉnh thức, giữ được bản thân giữa nhịp sống ồn ào.

Theo tác giả cuốn sách Hidden Secrets of Buddhism: How to Live with Maximum Impact and Minimum Ego (Tạm dịch: Những bí mật ẩn giấu của Phật giáo: Sống trọn vẹn mà không bị cái tôi chi phối”), “thành công mà không đi kèm tự nhận thức thì không phải là thành công, mà chỉ là sự ồn ào”. Chính những khoảnh khắc tĩnh lặng vào cuối tuần giúp những người thành công làm chủ cuộc đời, thay vì chỉ phản ứng với nó.

4. Quản lý năng lượng

Thể dục cũng là một điểm nhấn trong thời gian cuối tuần của người thành công. Họ không luyện tập chỉ để duy trì vóc dáng, mà để quản lý năng lượng. Các hoạt động đơn giản như đi bộ, yoga hay leo núi giúp giải phóng dopamine và serotonin, hai chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp nâng cao tâm trạng, khả năng tập trung và hiệu suất nhận thức.

Điều này lý giải vì sao nhiều người có thành tích cao bắt đầu buổi sáng cuối tuần bằng một bài tập thể chất nhẹ nhàng - không phải để chứng minh điều gì, mà để sống trọn vẹn hơn với chính mình.

5. Đầu tư cho niềm vui

Người thành công hiểu rằng niềm vui không phải phần thưởng sau công việc, mà là “nhiên liệu” để làm việc hiệu quả hơn.

Dù là chơi nhạc cụ, nấu ăn, xem phim hay làm vườn, họ làm những việc này đơn giản vì thích. Đây là cách họ khơi dậy “động lực nội tại” - làm điều gì đó vì chính bản thân nó. Họ không bị chi phối bởi kết quả, mà đơn giản là tận hưởng quá trình.

6. Kết nối với người thân

Nghiên cứu trong ngành tâm lý học tích cực cho thấy: các mối quan hệ chất lượng là yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về mức độ hài lòng trong cuộc sống. Người thành công dành thời gian cho những người quan trọng, không chỉ trong dịp đặc biệt hay khẩn cấp, mà cả trong những khoảnh khắc đời thường.

Dù là một cuộc gọi cho mẹ, bữa sáng với gia đình hay chơi đùa cùng con cái, họ hiểu rằng: hiện diện thực sự là một trong những hành động thành công sâu sắc nhất.

7. Giữ vững kỷ luật cá nhân

Ngay cả vào cuối tuần, người thành công cũng “bảo vệ” kỷ luật buổi sáng của mình. Họ không để bản thân rơi vào trạng thái lười biếng hay hỗn loạn. Việc duy trì các thói quen như đọc sách, uống nước, thiền định, lên kế hoạch hay ra ngoài đi bộ giúp họ khẳng định quyền chủ động đối với thời gian cá nhân.

8. Mở rộng hiểu biết

Người thành công luôn khao khát phát triển trí tuệ. Họ không chỉ lướt điện thoại mà còn dành thời gian mở rộng hiểu biết. Đó có thể là đọc sách, nghe podcast, xem phim tài liệu… hoặc khám phá sở thích mới.

Tâm lý học ghi nhận rằng, trải nghiệm nhận thức mới mẻ giúp tăng khả năng linh hoạt của não bộ và khả năng thích ứng. Người thành công không chỉ thư giãn cuối tuần, họ chọn khám phá, học hỏi và làm mới chính mình.

9. Chuẩn bị cho tuần mới

Tối Chủ nhật không phải là thời điểm lo lắng cho thứ Hai, mà là lúc người thành công đặt ra mục tiêu cho tuần mới. Thay vì lên lịch dày đặc, họ đặt ra các câu hỏi then chốt như: “Điều gì là ưu tiên số một?”, “Tôi muốn mang năng lượng nào vào công việc?”, “Tôi muốn tự hào về điều gì vào cuối tuần tới?”

Tư duy hướng về tương lai giúp giảm căng thẳng, tăng động lực và làm rõ mục tiêu hành động, ba yếu tố có tác động tích cực đến hiệu quả công việc.

10. Giữ bình yên

Có lẽ điều quan trọng nhất, đó là người thành công sử dụng cuối tuần để kết nối lại với chính mình, chứ không chỉ để phục hồi sau áp lực. Họ nói “không” với những cuộc hẹn không cần thiết, tạo không gian cho sự “cô đơn tích cực” và nhìn lại bản thân.

Trong một xã hội đề cao sự bận rộn, việc chủ động giữ gìn sự bình yên nội tâm là một hành động mạnh mẽ, và mang tính cách mạng.

Link gốc