Page 100 - Cẩm nang Chăm sóc sức khỏe ban đầu cho CBCNV trong Tập đoàn Điện lực Việt Nam

Điều trị RLLPM phải kết hợp thay đổi lối sống và dùng thuốc. Thay đổi lối
sống là chỉ định đầu tiên, bao gồm tăng cường tập luyện - vận động thể lực, nhất
là những người làm công việc tĩnh tại, và điều chỉnh chế độ tiết thực hợp lý với
thể trạng và tính chất công việc.

Để chọn lựa kế hoạch điều trị thích hợp, ngày nay người ta thường dựa trên
báo cáo lần ba của Chương trình Giáo dục Quốc gia về Cholesterol tại Mỹ (NCEP-

National Cholesterol Education program) và của Ủy ban điều trị tăng Cholesterol
ở người trưởng thành (ATPIII-Adult Treatment Panel III). Hướng dẫn của NCEP
dựa trên điểm cắt lâm sàng tại đó có sự gia tăng nguy cơ tương đối của bệnh lý
mạch vành.

b) Dự phòng:

- Chế độ tiết thực hợp lý.
- Tăng cường vận động-tập luyện thể lực.

- Xét nghiệm lipid máu định kỳ, nhất là đối với người có yếu tố nguy cơ
như đái tháo đường, béo phì…

- Khi đã phát hiện có rối loạn lipid máu nên điều trị sớm và tuân thủ chặt
chẽ chế độ điều trị của thầy thuốc.

c) Điều trị:
- Tập luyện - vận động thể lực:

+ Giúp giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng.
+ Giảm Cholesterol, Triglycerid, LDL-C và Tăng HDL-C

+ Góp phần kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp

Thời gian tập luyện - vận động thể lực khoảng 30 đến 45 phút mỗi ngày, 5
ngày mỗi tuần, cường độ và thời gian tập tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe nhất
là những người có bệnh lý huyết áp, mạch vành, suy tim…

- Chế độ ăn:

+ Hạn chế năng lượng nhất là những người béo phì.
+ Hạn chế mỡ chứa nhiều acid béo bão hòa như mỡ trong thịt heo, thịt bò,
thịt cừu…, giảm cholesterol có trong lòng đỏ trứng, bơ, tôm… Tăng lượng acid

béo không bão hòa có trong các loại thực vật như dầu đậu nành, dầu ô liu, dầu
bắp, trong mỡ cá…

+ Khẩu phần ăn có sự cân đối giữa glucid, lipid và protid. Tránh dùng nhiều
glucid (năng lượng do glucid cung cấp khoảng 50% năng lượng của phần ăn, lipid
khoảng 30% và protid khoảng 20%).

+ Hạn chế bia - rượu.
+ Bổ sung chất xơ, vitamin, yếu tố vi lượng từ các loại rau, củ và hoa quả.

82